身長 サプリメント

アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進します。全身の代謝を促進し、脂肪の減少や筋肉の増加、骨の強化など、身体の若返りにも効果があります。
大人であれば体内で生成される非必須アミノ酸ですが、充分な量は生成されないので、健康で活発な体を保つにはある程度の量は外部から摂取する必要があります。
体内の余分なアンモニアを除去する作用もあります。アンモニアは疲労感の原因となりますので、激しい運動･スポーツ時の疲労回復にアルギニンは役立ちます。

睡眠不足や運動不足が続くとマグネシウムが消費されてしまいます。マグネシウムは、カルシウムと1対2から3の割合でバランスよく摂取しましょう。1日の摂取量の目安は、男性で280〜320mg、女性で240〜260mg。カルシウムのほとんどが骨にあることは知られていますが、マグネシウムも60〜65％は骨に含まれています。

亜鉛は人間にとって不可欠な微量元素の一つで、たんぱく質や炭水化物の代謝、ホルモンの活性などに関与するミネラルです。皮膚や骨格の成長・維持にもかかせない重要な成分です。日本人の成人の1日あたりの所要量は、男性が10〜12mg、女性が9〜10mg(妊婦や授乳婦は、12〜13mg)とされています。